Hoje, 31 de março – Dia Nacional da Saúde e da Nutrição, o Instituto de Previdência dos Servidores Municipais de Teresina (IPMT) lembra a importância em prevenir e combater doenças e acidentes de trabalho, bem como buscar mais qualidade de vida.
Um dos cuidados sugeridos pela médica do setor de Perícia do IPMT, Emerenciane Área Leão, é com a alimentação. Ela fala sobre a necessidade em reduzir o consumo de alimentos processados e aumentar o consumo de frutas e verduras. “Pequenas mudanças na alimentação terão grande valor na prevenção de doenças crônicas. Algo que já contribui bastante para uma vida mais saudável”, ressalta.
Já a médica, Sônia Maria Fonseca orienta sobre como prevenir as doenças causadas pela postura incorreta ao sentar na mesa, especialmente, durante a jornada de trabalho. “Um dos problemas de saúde que mais acomete os servidores públicos são as lombalgias e dores na coluna, causadas por artrose e hérnia de disco. Além de ficarmos atentos a postura correta, devemos fazer alongamentos, levantar e caminhar por alguns minutos para ativar a circulação”, aconselha.
Sônia Maria Fonseca também chama atenção dos professores quanto ao uso da voz. Além dos cuidados, como por exemplo, usar um microfone, caso, a turma seja grande, ela ressalta a necessidade em ter o acompanhamento de um especialista, o fonoaudiólogo. “Evitar forçar a voz é fundamental e procurar um médico especialista assim que perceber alguma mudança como a rouquidão”, diz médica.
